Fem långsamma kilometer

Trots härjande migrän till och från under gårdagen lyckades jag tämja den tillfälligt med två treo och få till en lunchjogg på hemmaplan.
Tanken var att springa en kort runda med korta och snabba intervaller för att väcka kroppen lite.
Men benen höll inte med.
Toktunga som betongklumpar, så det fick bli en lugn mysrunda istället.
Tiden 38:40:2.
 
Jag är nöjd med alla steg jag får så det är OK.
Imorgon hoppas jag att jag kan genomföra ett lite längre pass.
Det blir det sista inför Göteborgsvarvet.
Nästa vecka blir det vila med inslag av underhållande småpass.
 
Haft en jobbig natt med migrän men det känns bättre nu.
 
En av veckans luncher, grillad kycklingfilé med sallad indränkt i dressing som jag fick skrapa av.
 
Såna här fina dagar tar det emot lite extra att sätta sig på tåget mot jobbet.
 
Gårdagens kvällsmat.
 
Dagens frukost, en överdimensionerad omelett.
Har långt möte på förmiddagen så det blir långt till lunch.
Bäst att förladda!
Taggar: Göteborgsvarvet, träna inför Göteborgsvarvet, Göteborgsvarvet 2017;

Sallad hos Redfellas

Jag måste bara slå ett slag för salladerna på Redfellas.
Matigare sallad är svår att hitta.
Har du svårt att bli mätt på en sallad är det hit du ska gå!
 
Det finns en meny med förvalda ingredienser eller så väljer man själv att plocka ihop en egen variant.
 
Min favorit är The Matcho.
 
Den gör skäl för namnet och man får kämpa för att få i sig den.
En tallrik som kryllar av protein, innehåller bra fetter och har inslag av kolhydrater (pastan).
Kyckling, bacon, avokado, ägg och cashewnötter tar hand om min hunger på ett exemplariskt sätt.
 
En dagens kostar 89 kronor och då ingår en färskpressad juice.
För en femma kan man få den boostad med ingefära, vilket jag har gjort de senaste gångerna.
Bra för att hålla bacillerna på avstånd.
Taggar: Redfellas, sallad Redfellas meny, The Matcho Redfellas, lunch Eskilstuna, lunchtips;

Söndagslöpning

Efter en veckas dvala orkade jag mig ut på en löprunda i går.
Lycka!
Fram och tillbaka till Björnen blir exakt 12 kilometer.
Helt OK även om jag hade önksat några fler kilometer i benen vid det här laget.
 
Tiden blev 1:22:54 vilket ger en snittid på 6:54/kilometer.
Det är jag nöjd med!
 
Efter det satt det fint med grillspett, bulgur och en fatoushsallad!
 
Resten av dagen ägnades åt återhämtning i soffan.
 
Taggar: Zeyton, Lillåudden restaurang, löpning, träna inför Göteborgsvarvet, Göteborgsvarvet 2017;